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Burnout vorbeugen

Burnout geht über den normalen Stress hinaus. Menschen brennen aus. Betroffene müssen sich eingestehen, dass sie professionelle Hilfe brauchen. Was genau verursacht die chronische Überlastung? Ist es die Beziehung, die Arbeit, die Kinder oder die eigenen Ansprüche an sich selbst? Versuche die Situation zu verändern oder verlassen, die so belastet. überprüfe die eigenen Glaubenssätze. Stress kommt nicht nur von außen sondern hauptsächlich von innen. Trete im Leben kürzer, gib Aufgaben ab und versuche nicht immer alles selbst zu machen. Lerne auch mal nein zu sagen. Sei gut zu dir selbst. Schlafe ausreichend, esse gesunde Lebensmittel, trinke viel Wasser und bewege dich viel. Lerne ein Entspannungsverfahren wie zum Beispiel autogenes Training, Meditation, progressive Muskelentspannung und vieles mehr.