Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele. Es ist ein ganzheitliches Übungssystem. Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein regelmäßiges Training positive und harmonisierende Einflüsse auf den Menschen hat. Yoga stärkt das Herz und den Blutkreislauf, es mindert Stress und reguliert den Hormonhaushalt. Es beugt Hal-tungsschäden und Rückenschmerzen vor. Yoga verbessert die geistige Klarheit und Konzentration, es gibt mehr Energie, Vitalität und erhöht das Selbst-vertrauen. Der Körper wird kraftvoll und geschmeidig. Um diese Wirkungen zu erfahren, reicht oft schon eine Übungsstunde pro Woche aus. Sogar die Krankenkassen beteiligen sich oft den Kosten für einen Yoga-Kurs.